Douleurs de règles : les causes et les meilleures solutions

De l'adolescence à la ménopause, 50 à 70 % des femmes souffriraient de dysménorrhée. Les douleurs menstruelles sont parfois si intenses, qu'elles modifient le quotidien de 10 à 20% d’entre elles. Alors pourquoi a-t-on mal au ventre en période de menstrues ? Et surtout, comment calmer les menstrues douloureuses ? Mademoiselle Culotte culotte vous éclaire sur les causes et conséquences des douleurs de règles. 

 

Quelles sont les causes des règles douloureuses ?

 

Ado ou adultes, les femmes qui ressentent des douleurs abdominopelviennes avant ou pendant la période des règles sont nombreuses.

La plupart d'entre elle ressentent une contraction des muscles au niveau du bas du ventre, qui peut s'étendre aux cuisses et au bas du dos. Cette douleur est plus ou moins aiguë d'une femme à une autre ; allant parfois jusqu'à l'impossibilité de se lever de son lit. 

Le pire, c'est que les règles douloureuses viennent rarement seules. Elles s'accompagnent souvent d'autres symptômes, comme des nausées, des sautes d'humeur, une transpiration excessive, un mal de sein, des troubles cutanés, une augmentation de la faim avec prise de poids, de la rétention d'eau ou une sensation de fatigue.

Alors qu'est-ce qui provoque ces douleurs de règles ? 

 

Les causes courantes de dysménorrhée

 

Les douleurs de règles ne viennent pas de nulle part. Elles sont le résultat de plusieurs mécanismes bien précis, souvent combinés. Les premiers coupables, ce sont les prostaglandines. Ce sont des substances produites par l’utérus au moment des règles. Leur rôle ? Provoquer des contractions pour évacuer la muqueuse utérine. Le problème, c’est quand elles sont produites en trop grande quantité. Les contractions deviennent alors plus fortes, parfois trop intenses. Résultat ? Des douleurs dans le bas-ventre, une sensation de crampes, voire des douleurs qui irradient dans le dos ou les jambes.

Mais ce n’est pas tout. Ces contractions peuvent aussi réduire temporairement l’apport en oxygène de l’utérus. Un peu comme un muscle qui manque d’air pendant un effort. Et ça, le corps n’aime pas. C’est une autre source de douleur.

Certaines femmes sont aussi plus sensibles que d’autres. Leur utérus réagit plus fortement aux variations hormonales, notamment aux fluctuations d’œstrogènes et de progestérone. Le stress, la fatigue ou le manque de sommeil peuvent accentuer cette sensibilité. Et aggraver les douleurs.

Bon à savoir : Lorsqu'elles apparaissent au cours de la vie d'une femme, elles peuvent être dues à une méthode de contraception ou certaines pathologies. Et là, les douleurs de règles ne sont plus "normales". 

 

Douleurs de règles et maladie gynécologique

 

Pourquoi souffrez-vous de règles très douloureuses ? Dame Nature est parfois injuste, mais lorsque les menstrues deviennent invivables, il y a peut-être un trouble plus sérieux qui se cache derrière. 

Et en la matière, impossible de parler de règles douloureuses, sans aborder le sujet de l'endométriose. Cette maladie gynécologique se caractérise par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus. Ces tissus réagissent aux hormones du cycle. Ils provoquent une inflammation et des crampes menstruelles souvent intenses. En plus de rendre les douleurs de règles insupportables, cette maladie peut provoquer des symptômes similaires en dehors de menstrues. 

D'autres maladies peuvent être à l'origine des maux de ventre pendant les règles. Voici les principales : 

• Les fibromes utérins : ce sont des tumeurs bénignes qui se développent dans ou sur l’utérus. Selon leur taille et leur emplacement, ils peuvent accentuer les contractions utérines. Ils peuvent aussi exercer une pression sur les organes voisins. Résultat : règles plus abondantes et douleurs plus marquées.
• L’adénomyose : elle correspond à une infiltration de la muqueuse utérine dans le muscle de l’utérus. Cela rend les contractions plus douloureuses. Les règles sont souvent longues, abondantes et très inconfortables.
• Les infections pelviennes, comme certaines infections sexuellement transmissibles non traitées, peuvent également provoquer des douleurs menstruelles. L’inflammation persistante sensibilise les tissus. Les règles deviennent alors plus douloureuses que d’habitude.

💡 Bon à savoir : des douleurs très intenses, qui s’aggravent avec le temps ou qui empêchent de vivre normalement, ne sont jamais "normales". Dans ce cas, un avis médical est essentiel pour poser un diagnostic et adapter la prise en charge.

Comprendre les causes et les conséquences des règles douloureuses, c'est bien. Mais l'idéal, c'est quand même d'apaiser ces 

 

Comment soulager les douleurs de règles ?

 

Vous souffrez de règles très douloureuses, dans le bas-ventre, le dos, les lombaires, ... ? Il est temps de trouver des solutions pour apaiser ces crampes qui altèrent votre quotidien chaque mois. 

 

Les bons gestes pour mieux vivre ses menstrues

 

Chez Mademoiselle Culotte, nous avons effectué quelques recherches pour que vos douleurs menstruelles appartiennent au passé.

Comme les douleurs sont souvent dues à des crampes musculaires, il faut détendre les muscles, l'utérus et le périnée. Pour cela, vous pouvez miser sur la chaleur. Un bain chaud, ou une bouillotte posée sur le bas du ventre peuvent entraîner un soulagement appréciable.

Vous pouvez aussi choisir de passer à l'action en entamant une séance de sport en douceur. Nous vous conseillons notamment le yoga et le Pilates, qui permettent d'effectuer des étirements qui peuvent venir à bout des sensations liées aux contractions de l'utérus. Un massage peut aussi agir efficacement contre les effets d'un excès de prostaglandine. N'oubliez pas de masser aussi les cuisses et le dos si la douleur est étendue.

Pour finir, certains remèdes naturels peuvent vous aider à apaiser les règles douloureuses ; au même titre qu'une alimentation saine. C'est notamment le cas de l'huile essentielle de basilic, qui agit contre les maux de ventre. Une tisane à base de feuille de framboisier pourrait aussi permettre de surmonter les crampes menstruelles.

 

Se sentir à l'aise pendant les règles

 

Si vous avez tendance à souffrir de douleurs menstruelles, misez sur le confort. Le problème peut en effet être accentué par des vêtements serrés. Un jean qui viendrait appuyer sur le bas du ventre pourrait par exemple accentuer cette sensation.

Il en va de même pour le choix de vos sous-vêtements et protections hygiéniques. Dans la conception de nos produits, nous avons choisi de travailler avec des matières extensibles et confortables. Quelle que soit la coupe que vous choisirez, elle vous accompagnera en toute quiétude, sans accentuer les tracas de votre cycle.

 

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La technologie pour lutter contre les douleurs

 

Les services de recherche et de développement tournent à plein régime pour trouver des solutions innovantes face aux douleurs de règles. Il existe notamment les patchs et des systèmes d'électrostimulation, permettant d'agir sur le comportement utérin lors de l'évacuation de l'endomètre.

Si vous avez déjà utilisé toutes les astuces naturelles précédemment mentionnées, il s'agit peut-être de la solution que vous cherchez.

 

L'homéopathie contre les maux de ventre

 

Un homéopathe pourra aussi vous aider  pour mieux appréhender les symptômes intenses liés aux règles douloureuses. Il existe des traitements naturels et doux, pour permettre de réduire la sensation de douleur pendant les règles. Certaines personnes souffrent également de vomissements ou de maux de tête intenses.

L'homéopathie pourra agir sur tous ces symptômes de manière ciblée. 

 

Les médicaments prendre pour apaiser les douleurs de règles 

 

Pour lutter contre les douleurs de règles, il est possible de prendre certains médicaments. Le paracétamol, les anti-inflammatoires ou encore le Spasfon doivent être pris dans les doses recommandées par le fabricant. Nous vous recommandons de vous orienter vers un professionnel de santé. Ses indications vous permettront de savoir si la prise de médicaments est utile dans votre cas. Le bon dosage et la bonne combinaison vous permettront par ailleurs de mettre un maximum de chances de votre côté pour mieux vivre cette période.

Outre tous ces conseils, le meilleur antidouleur pour les règles, c'est celui qui vous correspond. Certaines préfèreront chiller avec une bouillotte chaude, d'autres choisiront des remèdes de grand-mères, et les dernières opteront pour les médicaments anti-inflammatoires. À vous de trouver votre solution pour vos douleurs de règles (et pour ça en comprendre la cause est souvent indispensable). 

 

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