Quels sont les moyens de contraception sans hormones ?

Vous ne souhaitez pas tomber enceinte, sans pour autant subir les effets secondaires des contraceptifs hormonaux ?  Vous n'êtes pas seule. De plus en plus de femmes cherchent à se passer de la pilule, que ce soit par choix, par intolérance, ou simplement pour retrouver un cycle naturel. Bonne nouvelle : les options ne manquent pas. Des méthodes barrières aux dispositifs intra-utérins, en passant par les approches les plus naturelles, il y en a pour tous les profils. Mademoiselle vous présente les meilleurs moyens de contraception sans hormones contre le risque de grossesse non désirée.

C’est quoi la contraception sans hormones ? 

Vous connaissez sans doute les pilules contraceptives, les implants ou encore les anneaux. Très efficaces contre le le risque de grossesse, ces méthodes de contraception hormonales présentent un inconvénient majeur. Elles diffusent artificiellement des hormones dans votre corps. Et ces hormones ont la fâcheuse tendance à bouleverser votre quotidien. Évidemment, ça ne concerne pas toutes les femmes. Mais celles qui subissent ces effets secondaires ne le vivent pas forcément très bien. Et oui, les contraceptifs hormonaux peuvent se caractériser par : 

• Une prise de poids ; 
• Des émotions à fleur de peau ; 
• Une sensibilité accrue dans la poitrine ; 
• Une diminution de la libido ; etc. 

C’est là qu’interviennent les moyens de contraception sans hormones. Tout aussi efficaces que les premiers, ils utilisent d’autres techniques pour empêcher la fécondation. 

💡 Bon à savoir : le choix entre contraception hormonale ou non hormonale dépend de chacune. Cela dit, si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou si vous venez tout juste d’accoucher, il est préférable de choisir une méthode de contraception non hormonale. 

Quels sont les contraceptifs non hormonaux ?

 

Pour vous aider à faire votre choix, voici un tableau comparatif des différents modes de contraception sans hormones 

Le stérilet sans hormones

Similaire au stérilet hormonal, il se présente sous la forme d’un petit T à insérer dans le vagin. Mais contrairement à son homologue, il ne diffuse pas d’hormones. C’est le cuivre qui limite la fécondation en déclenchant une inflammation au niveau de l’endomètre. En plus de créer un environnement inhospitalier pour les spermatozoïdes, il empêche la fixation de l’ovule. Alors même s’il y a fécondation, l'œuf ne pourra pas se développer. 

Le stérilet en cuivre figure parmi les moyens de contraception sans hormones les plus populaires en raison de sa durée de vie. Et oui, vous pouvez le garder jusqu’à 5 ans dans votre vagin. Et pendant toute cette période, vous n’aurez plus à vous préoccuper de tomber enceinte à cause d’un oubli de pilule. Par contre, l’inflammation provoquée par ce dispositif intra-utérin affecte directement vos règles qui deviennent plus longues, plus abondantes et plus douloureuses. Pour mieux les gérer, n’oubliez pas d’utiliser la culotte menstruelle. 

 

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Le préservatif 

En plus de vous empêcher de tomber enceinte, le préservatif est la seule méthode de contraception qui vous protège contre les infections sexuellement transmissibles. Ce qui en fait le contraceptif indispensable pour tous vos rapports intimes avec de nouveaux partenaires. Une fois que vous vous connaîtrez suffisamment et que vous aurez réalisé un test d’IST, vous pourrez passer à une autre méthode de contraception. Mais pas avant. 

La plupart du temps, le préservatif est utilisé uniquement au début de la relation, car il “atténue” l’excitation sexuelle avant la pénétration. Cela dit, les fabricants sont de plus en plus imaginatifs pour maintenir le désir malgré le petit interlude. Vous retrouverez ainsi des préservatifs avec différentes saveurs, formes, couleurs, … Ça peut aussi pimenter vos rapports. 

💡 Bon à savoir : bien souvent, on associe ce moyen de contraception sans hormones au préservatif masculin. Mais il existe aussi un préservatif féminin. N’hésitez pas à tester si votre partenaire ne supporte pas le latex. 

 

L’éponge et le gel spermicide

Initialement utilisée comme une protection hygiénique, l’éponge peut aussi servir de barrière entre les  spermatozoïdes et le col de l’utérus. Mais pour qu’elle soit vraiment efficace, ce moyen de contraception sans hormone doit être associé à du gel spermicide. Ce dernier ralentit les spermatozoïdes et les empêche d’atteindre le col de l’utérus.  

Pour l’utiliser correctement, vous devez insérer l’éponge dans votre vagin avant le rapport sexuel. Et surtout, la maintenir à l’intérieur pendant 6 heures après le rapport. 

Le diaphragme et la cape cervicale

Le diaphragme est une membrane en latex ou en silicone. Vous devez alors l’insérer dans le vagin pour faire barrière entre le vagin et l’utérus. Et ce, dans les 2 heures (maximum) avec le rapport sexuel. Tout comme l’éponge, il s’utilise avec un gel spermicide. 

💡 Bon à savoir : en plus d'être non hormonal, le diaphragme est aussi réutilisable ; à condition de bien le nettoyer entre chaque rapport. 

Dans le même esprit, il y a aussi la cape cervicale qui se présente comme un petit dôme en latex ou en silicone

Phexxi 

Ce moyen de contraception sans hormone est similaire au gel spermicide dans le sens où elle va réduire l’efficacité des spermatozoïdes. Sous forme de gel, vous devez l’introduire dans le vagin grâce à un applicateur (moins d’une heure avant la relation sexuelle). Une fois à l’intérieur, le Phexxi va faire baisser le pH du vagin, le rendant ainsi plus acide. Dans ce nouvel environnement, les spermatozoïdes auront plus de difficultés à se déplacer. Ce qui limite le risque de grossesse. 

💡 Bon à savoir : si vous êtes sujette aux mycoses ou autres infections vaginales, évitez cette méthode de contraception non hormonale. En effet, certaines femmes ont constaté des brûlures, des démangeaisons ou des infections des voies urinaires suite à son application. 

 

L’observation du cycle menstruel

Si aucun de ces moyens de contraception sans hormones ne vous a convaincue, vous pouvez aussi adopter une méthode encore plus naturelle pour éviter de tomber enceinte : la symptothermie ou l'observation. En analysant avec attention votre cycle menstruel, vous pourrez identifier les jours d’ovulation et éviter les rapports sexuels à ces périodes. 

Sachez toutefois que les spermatozoïdes ont une durée de vie d’environ 5 jours. Si vous avez des relations intimes dans les jours précédant l’ovulation, vous n’êtes plus à l’abri d’une éventuelle grossesse. Cette méthode de contraception sans hormones naturelle repose donc sur une connaissance ultra fine de votre cycle menstruel. Car la moindre erreur peut entraîner de lourdes conséquences. 

Pour mieux connaître les dates d’ovulation, on vous conseille d’utiliser notre application de suivi menstruel. 

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La ligature des trompes 

C’est le moyen de contraception sans hormone le plus définitif. Après l’intervention, vous ne pourrez plus tomber enceinte. Ce qui est parfait si vous êtes sûre de ne pas ou plus vouloir d’enfants. 

Mais avant d’arriver à l’infertilité totale, vous devez subir une intervention chirurgicale. À cette occasion, le médecin va couper vos trompes de Fallopes ; les organes qui permettent à l’ovaire de se libérer jusqu’à l’utérus. À partir de là, la fécondation devient impossible. 

Chacune de ces méthodes contraceptives non hormonales présentent des avantages et des inconvénients. Mieux vaut en avoir conscience avant de choisir celle qui vous convient. 

FAQ - Contraception sans hormones 

1 – Existe-t-il une pilule sans hormones ?

Non. Par définition, la pilule contraceptive fonctionne grâce à des hormones de synthèse. Si vous cherchez une alternative orale, il n'y en a pas à ce jour. En revanche, les méthodes présentées dans cet article couvrent un large spectre de situations, sans ingérer quoi que ce soit. 

2 - Existe-t-il un implant contraceptif sans hormones ?

Non plus. L'implant contraceptif diffuse en continu du lévonorgestrel, une hormone de synthèse. Il n'existe pas d'implant non hormonal sur le marché actuellement. L'alternative longue durée sans hormones la plus proche, c'est le stérilet en cuivre, avec une efficacité similaire et une durée de vie pouvant aller jusqu'à 10 ans.

3 – Peut-on avoir une contraception sans hormones et sans règles ?

Malheureusement, non. Supprimer les règles nécessite une action hormonale sur le cycle. Sans hormones, les règles suivent leur cours naturel. Certaines méthodes comme le stérilet en cuivre peuvent même les rendre plus abondantes. Si vous avez un flux important, la culotte menstruelle peut vraiment faire la différence au quotidien. 

4 – Quelle est la meilleure contraception sans effet secondaire ?

Honnêtement, aucune méthode n'est parfaite. Mais les méthodes non hormonales ont l'avantage de ne pas interférer avec votre équilibre hormonal. Le préservatif, le diaphragme ou la symptothermie n'ont pas d'effets secondaires à proprement parler. Ce qu'ils ont, c'est des contraintes d'utilisation : il faut y penser avant chaque rapport, être rigoureuse, ne pas oublier. Ce n'est pas la même chose qu'un effet secondaire, mais ça compte dans le choix.

Sources :

• Ameli. "Comment bien choisir sa contraception ?" (Français) Disponible ici.
• Ameli. "Les contraceptifs barrières." (Français) Disponible ici.