J’ai des palpitations pendant les règles - Faut-il s’inquiéter ?

Battements rapides, cœur qui s’emballe, sensation étrange dans la poitrine… Les palpitations pendant les règles sont loin d’être rassurantes. Pourtant, elles apparaissent souvent au même moment du cycle, avant de disparaître comme elles sont venues. Là encore, vos hormones vous jouent des tours. Elles n’influencent pas seulement l’utérus, mais aussi sur le système nerveux, la tension artérielle et le rythme cardiaque. Est-ce que ça veut dire qu’il faut banaliser cette tachycardie mensuelle ? Loin de là. Mais avant de paniquer, Mademoiselle vous aide à comprendre ces palpitations. 

Que sont exactement les palpitations cardiaques ?

Les palpitations ne se vivent pas toutes de la même manière. Certaines femmes décrivent un cœur qui s’emballe soudainement. D’autres parlent de battements irréguliers, de “coups” dans la poitrine, ou d’une sensation de vibration interne.
Ces palpitations peuvent durer quelques secondes ou plusieurs minutes, apparaître au repos, en position allongée, ou sans raison évidente.

Bref, le cœur fait des siennes, mais sous différentes formes. Alors avant d’aller plus loin, il est important de comprendre de quoi on parle. Et notamment les différences entre palpitation et tachycardie. 

• Les palpitations correspondent à une sensation que le coeur bat trop vite, trop fort ou de manière irrégulière. 
• La tachycardie désigne un rythme cardiaque plus rapide que la normale (plus de 100 battements par minute au repos). Elle peut être liée à du stress, ou un trouble médical plus sérieux, comme l’arythmie. 

Vous pouvez donc ressentir des palpitations sans avoir de véritable trouble cardiaque. Même s’il s’emballe à l’approche des règles, cela ne veut pas dire automatiquement que le cœur fonctionne mal. Il s’agit simplement d’une perception. Et le ressenti peut être amplifié par le stress, la fatigue ou les variations hormonales.

Inversement, certains troubles passent parfois inaperçus. C’est pour cela qu’il est important de replacer ces sensations dans leur contexte. Notamment celui du cycle menstruel, où le corps subit de véritables montagnes russes hormonales.

 

Pourquoi les palpitations apparaissent-elles avant et pendant les règles ?

Si ces palpitations arrivent toujours à l’approche des règles, ce n’est probablement pas un hasard. Le corps féminin est directement influencé par les hormones. Et le cœur n’y échappe pas.

Le rôle des hormones du cycle menstruel

Au fil du cycle, les taux d’œstrogènes et de progestérone montent et descendent. Ces variations ont un impact sur le système nerveux autonome, celui qui régule automatiquement le rythme cardiaque.
Résultat ? Chez certaines femmes, le cœur peut battre plus vite ou de façon plus perceptible, surtout juste avant les règles ou pendant les premiers jours du cycle.

Les œstrogènes ont plutôt un effet protecteur sur le cœur. Leur chute brutale en fin de cycle peut rendre le rythme cardiaque plus instable. La progestérone, elle, peut influencer la sensation de battements et la rétention d’eau. Ce combo hormonal suffit parfois à déclencher des palpitations, sans qu’il y ait de problème cardiaque sous-jacent.

Les palpitations et le syndrome prémenstruel 

Bien souvent, les palpitations apparaissent surtout avant les règles, le fameux syndrome prémenstruel. C’est à cette période que les hormones chutent brutalement, ce qui peut rendre le système nerveux plus réactif. Mais après quelques jours, la fréquence cardiaque reprend son rythme habituel, laissant disparaître spontanément les palpitations. 

Seulement voilà, toutes les femmes ne vivent pas leur SPM de la même manière. Pour certaines, il est beaucoup plus intense. On parle alors de trouble dysphorique prémenstruel.
Les palpitations sont renforcées par un sentiment d’angoisse, de tensions internes ou de sensations d’oppression. Tous ces symptômes sont liés à une hypersensibilité du système nerveux aux variations hormonales. Et même si le trouble cardiaque n’est pas caractérisé, ces effets secondaires du TDPM méritent d’être pris au sérieux. 

L’impact du cycle sur la tension artérielle

Outre le rythme cardiaque, le cycle menstruel peut aussi faire varier la tension artérielle. Certaines femmes observent une légère baisse de tension pendant les règles. D’autres ressentent des fluctuations plus marquées.
Quand la tension change, le cœur s’adapte. Il peut accélérer temporairement pour maintenir une bonne circulation sanguine. Cette adaptation peut alors être ressentie sous forme de palpitations.

Palpitations pendant les règles : quand faut-il s’inquiéter ?

Bien souvent, les palpitations liées au cycle sont bénignes. Elles apparaissent à des moments précis, avant ou pendant les règles, puis disparaissent spontanément. Elles sont brèves, sans douleur intense, et ne s’accompagnent pas d’autres symptômes inquiétants. Si vos palpitations suivent toujours le même schéma menstruel, qu’elles restent supportables et qu’elles cessent en dehors de cette période, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Elles correspondent à une réaction du corps aux variations hormonales. Le cœur s’adapte. Et vous le ressentez.

Par contre, la tachycardie ne relève pas toujours de simples variations hormonales du cycle. Notamment si :

• Les palpitations durent longtemps, plusieurs minutes, voire se répètent sur des heures.
• Elles deviennent de plus en plus fréquentes d’un cycle à l’autre.
• Vous ressentez une irrégularité marquée, avec des pauses ou des battements anarchiques.
• Les palpitations surviennent en dehors des règles, sans lien clair avec le cycle.
• Elles apparaissent soudainement alors que vous n’en aviez jamais eu auparavant
• Vous avez des antécédents cardiaques, une anémie connue, ou une tension artérielle instable.
• Elles s’accompagnent d’autres symptômes, comme un essoufflement inhabituel, des vertiges, une douleur dans la poitrine, une fatigue brutale, une sensation de perte de contrôle. 

Dans toutes ces hypothèses, n’attendez pas pour consulter un professionnel de santé. Il saura poser un diagnostic et vérifier que le cœur va bien. 

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Comment mieux vivre ces palpitations au quotidien ?

Quand les palpitations sont liées au cycle, l’objectif n’est pas de les faire disparaître à tout prix. Mais surtout de mieux les comprendre et de limiter ce qui peut les amplifier.

Observer son cycle et ses symptômes

Avant toute chose, repérez un éventuel schéma.

• Quand les palpitations apparaissent-elles ? Avant les règles, pendant, ou juste après ? 
• Quelle est leur durée ? Leur intensité ? 
• Quels symptômes les accompagnent ? Fatigue, stress, douleurs, anxiété ? 

Ce suivi permet de faire le lien entre cycle et symptômes. Et si vous consultez ultérieurement, ça aidera votre médecin à poser un diagnostic. 

Pour suivre efficacement ces palpitations pendant les règles, utilisez notre application menstruelle. 

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Adapter son quotidien pendant les périodes sensibles

Pendant les jours où les palpitations sont plus fréquentes, le corps est déjà très sollicité. L’idée est donc de ne pas en rajouter. Voici nos conseils : 

• Limitez les excitants : café, boissons énergisantes ou nicotine peuvent accentuer la sensation de cœur qui s’emballe.
• Prenez soin de vous : le manque de sommeil et le stress n’aident pas. Un système nerveux fatigué réagit plus fort aux variations hormonales.
• Ne focalisez pas sur votre cœur : plus vous surveillez chaque battement, plus la sensation peut s’amplifier. Facile à dire, moins à faire. Mais gardez en tête que ces palpitations sont souvent transitoires. Cela aide déjà à les vivre avec plus de sérénité.

Et si le doute persiste, consulter reste la meilleure façon de se rassurer.