Sauna vaginal : bienfaits, risques et précautions

Popularisé sur les réseaux sociaux, le sauna vaginal est loin d’être nouveau. Cette pratique ancestrale nous vient des traditions millénaires d'Asie, d'Afrique et d'Amérique latine. Sur ces continents, le yoni steam est couramment utilisé, notamment après l'accouchement. Alors que les influenceuses promettent monts et merveilles, la communauté médicale reste plus mesurée sur ses bienfaits réels. Entre tradition et controverse, Mademoiselle Culotte fait le point sur ce soin vaginal naturel. 

Qu’est-ce que le sauna vaginal ?

Remis au goût du jour sur les réseaux sociaux, le sauna vaginal est une pratique ancestrale de bien-être intime. Si la méthode apparaît comme “révolutionnaire” en Occident, elle est déjà profondément ancrée dans les traditions de nombreuses cultures à travers le monde, notamment en Asie, en Afrique et en Amérique latine. 

Le principe est simple : complètement dévêtue, vous vous installez au-dessus d'un récipient contenant de l'eau chaude parfumée d'huiles essentielles et de plantes aromatiques. La vapeur qui s'en dégage interagit avec les tissus intimes pendant une séance d'environ 20 à 30 minutes. Votre vagin est purifié. 

Si la promesse est alléchante, est-ce que les bienfaits sont réels ? C’est ce que nous allons voir. Mais avant cela, Mademoiselle Culotte vous explique en détail comment ça fonctionne

Quels sont les bienfaits du yoni steam ?

Les adeptes du sauna vaginal ne tarissent pas d'éloges sur ses multiples bienfaits ! Et avec les réseaux sociaux, tout le monde s’y met. Alors, que peut-on vraiment espérer de cette pratique ancestrale ? Faisons le point sur ses effets : 

• Une réduction des douleurs pendant les règles : avec le spa vaginal, dites adieu aux crampes menstruelles qui vous pourrissent la vie chaque mois. La chaleur de la vapeur détend les muscles. Et avec l’effet des plantes aromatiques, cela permettrait de réguler naturellement le cycle.
• Une amélioration du bien-être intime : la yoni steam stimule la circulation sanguine dans la zone pelvienne. Ce qui renforce le tonus vaginal, favorise la lubrification naturelle et même la fertilité selon certains. 
• Un soutien après la grossesse : en Afrique, en Asie et en Amérique latine, les femmes utilisent le sauna vaginal après l'accouchement pour faciliter la cicatrisation et accélérer la récupération. 
• Une détox intime naturelle : la vapeur chaude aide à éliminer les toxines et à rééquilibrer la flore vaginale. C'est un peu comme un grand nettoyage de printemps, mais pour votre intimité.
• Un moment de pure détente : les muscles du plancher pelvien se relâchent sous l'effet de la chaleur, offrant un véritable moment de relaxation. Idéal pour les femmes souffrant d'endométriose ou de syndrome prémenstruel. 

Ça, ce sont les bienfaits du sauna vaginal sur les réseaux sociaux. Mais qu’en pense la communauté scientifique ?

 

Le spa vaginal est-il si efficace ?

Malgré l'engouement croissant pour le sauna vaginal, la communauté médicale reste très réservée sur le sujet. Pour la plupart des médecins, cette pratique ancestrale relève davantage du bien-être personnel que d'un traitement médical à proprement parler. À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques attestant des bienfaits thérapeutiques du yoni steam. Cela dit, on peut aussi souligner la faiblesse des études sur ce sujet. 

En attendant, il convient tout de même de pratiquer le yoni steam avec prudence. Et oui, notre corps est déjà parfaitement équipé. Le vagin possède un système d'auto-nettoyage sophistiqué qui fonctionne comme une horloge suisse. Grâce aux hormones féminines, la muqueuse vaginale maintient naturellement son hydratation tout au long du cycle menstruel. Sans oublier le rôle du col de l'utérus qui produit la glaire cervicale pour protéger votre organe féminin et favoriser la fécondation. En soi, votre vagin n’a pas besoin d’être purifié. Il fait déjà le travail tout seul. 

Et surtout, n’oubliez pas qu ‘un nettoyage du vagin à la vapeur n'est pas sans risques. Votre zone intime étant particulièrement sensible, l'exposition à la chaleur peut provoquer des brûlures ou des irritations. Et si vous ne prenez pas garde aux plantes ajoutées, vous risqueriez de perturber l'équilibre délicat de la flore vaginale. Bonjour les infections, mycoses et vaginoses. Si vous souffrez déjà d’une infection vaginale, on ne saurait que vous déconseiller le yoni steam (sans avis médical). Idem en période de grossesse ou après une intervention gynécologique.

Comment faire un sauna vaginal en toute sécurité ?

Si le sauna vaginal ne constitue pas un traitement médical à part entière, il a tout de même des vertus relaxantes. Rien de vous interdit de le pratiquer pour un moment de bien-être personnel. Mais attention, à bien s’y préparer pour éviter le risque de brûlure ou de déséquilibre de la flore vaginale. Voici notre guide étape par étape. 

Le yoni steam par étape

Pour commencer, munissez-vous du matériel nécessaire : un siège spécialement conçu pour le sauna vaginal et un récipient pour l'infusion. Vous trouverez des kits complets sur des sites spécialisés. Et si vous n’avez pas envie de vous encombrer, certains instituts yoni steam proposent ce soin. 

Une fois le matériel en place, faites bouillir un litre d'eau et ajoutez-y un mélange d'herbes. Chaque plante apporte ses bienfaits spécifiques. Par exemple :

• La camomille apaise et réduit les inflammations
• Le calendula favorise la cicatrisation naturelle
• La lavande offre une protection antibactérienne
• Le basilic stimule la circulation sanguine

N’hésitez pas à consulter un naturopathe pour choisir la combinaison de plantes la plus adaptée à votre situation. 

Après avoir laissé infuser les plantes une dizaine de minutes, versez la préparation dans le récipient sous le siège spécial. Et pour éviter tout risque de brûlure au niveau du vagin, vérifiez toujours la température de la vapeur avec votre main. 

L’objectif de la séance, c’est un moment de détente. Alors créez une ambiance relaxante et intime. Installez-vous dans une pièce calme, allumez quelques bougies, et diffusez une musique douce. 

Sauna intime et précautions

Le sauna vaginal, c’est relaxant, mais c’est loin d’être sans risque. Voici quelques précautions pour une séance au top : 

• 20 minutes max, au risque de ressentir des sensations d’inconfort.  
• Le séchage avant de se rhabiller. Ça évite les traces d’humidité qui favorisent les irritations de la peau. 
• 2 à 3 séances par mois maximum. 
• Pas de yoni steam en cas de grossesse, de règles, d’infection ou de peau sensible. 

Bonus : n’hésitez pas à placer une serviette sur vos cuisses ou porter une jupe longue pour maximiser les effets de la vapeur.  Une fois terminé, séchez-vous soigneusement avant de vous rhabiller.

Prêt à tester le bain de vapeur vaginal ?