Des huiles essentielles pour soulager les règles très douloureuses ?

Mal au ventre, maux de tête, fatigue, sautes d’humeur, ballonnements, nausées, … Une majorité de femmes rencontre divers désagréments au cours de leur cycle menstruel. Pour les atténuer, elles disposent d’une multitude de traitements. Parmi lesquels, les huiles essentielles pour soulager les règles douloureuses. Découvrez ces remèdes naturels contre les douleurs menstruelles. 

Quelles huiles essentielles pour soulager les règles douloureuses ?

À la recherche d’astuces contre les règles douloureuses ? Les remèdes de grandes mères peuvent t’être d’une aide précieuse. Et oui, en utilisant les bienfaits des plantes et de la phytothérapie, vous pouvez soulager tous les désagréments menstruels qui reviennent tous les mois. 

Les huiles essentielles d’estragon 

L’estragon est particulièrement réputé pour ses vertus antispasmodiques. Autrement dit, il limite les spasmes. Ce qui en fait une huile essentielle très efficace en cas de règles douloureuses. Et pour cause, les crampes menstruelles sont causées par des contractions de l’utérus. Ces dernières se déclenchent en l’absence de fécondation afin d’évacuer la muqueuse utérine qui s’est formée pour accueillir un embryon. Mais en se contractant, l’utérus prive les muscles d’oxygène et provoque ainsi des douleurs de règles. En utilisant les huiles essentielles d’estragon, vous bénéficiez de ses propriétés antispasmodiques, réduisant ainsi les spasmes et tous les désagréments qui y sont associés. 

Et rassurez-vous, l’estragon ne stoppe pas votre flux menstruel. L’endomètre continuera de s’évacuer, mais avec des contractions moins intenses. Et pour contenir ces saignements, la culotte de règles reste indispensable. 

La bourrache

Cette plante en forme d'étoile présente une multitude de vertus pour les femmes souffrant de crampes abdominales ou autres symptômes du cycle menstruel. Le principal atout de la bourrache est sa capacité à réguler le système hormonal. Résultat : les bouleversements hormonaux sont réduits. Ce qui limite les douleurs de règles, les troubles de l’humeur, les fringales, etc. 

En plus de soulager les douleurs de règles, cette huile essentielle est très riche en acides gras, en vitamines A, D, E et K,  en oméga 6 et en acide linoléique. Autant de substances ayant des propriétés anti-âge. 

Les huiles essentielles de Fenouil 

Depuis l’antiquité, les femmes cherchent des solutions pour calmer les règles douloureuses. À cette époque, c’est l’huile essentielle de fenouil pour soulager les règles douloureuses qui était plébiscitée. C’est toujours le cas aujourd’hui grâce à son action multiple : 

• Antispasmodique : réduisant ainsi les crampes menstruelles. 
• Mimétique des oestrogènes : ce qui permet de réguler le cycle menstruel, mais aussi de favoriser les montées de lait pour les femmes ayant eu un enfant. 
• Digestive : pour limiter les ballonnements 
• Énergisante : pour réduire la fatigue intense qui assaille de nombreuses femmes en période de règles. 

Le basilic tropical

L’huile essentielle de basilic tropical est un puissant antispasmodique. Il permet ainsi de soulager les maux de ventre. 

En prime, le basilic tropical vous offre également ses vertus digestives. Les femmes souffrant de ballonnements ont donc tout intérêt à consommer cette huile essentielle pour les règles douloureuses. 

L’anis

L’anis a des effets bénéfiques sur le système digestif. Et comme les menstruations sont souvent responsables de nausées et de ballonnements, l’anis semble être une huile essentielle incontournable en cas de règles douloureuses. 

Par ailleurs, cette plante aromatique à l’odeur très prononcée favorise aussi l’arrivée des règles. C’est donc un allié de choix pour aider les femmes à mieux gérer leur cycle menstruel. 

La camomille noble

L’objectif premier de cette huile essentielle n’est pas de soulager les douleurs de règles. Cependant, la camomille présente à la fois des vertus digestives et calmantes. 

En plus de limiter les ballonnements et les nausées, elle vous aide à vous relaxer. C’est à la fois bénéfique pour votre humeur générale, mais aussi pour votre sommeil. Et pour cause, si les crampes menstruelles vous empêchent habituellement de vous endormir, les vertus relaxantes de la camomille vous aideront à sombrer dans les bras de Morphée. 

L’huile essentielle sauge sclarée 

Cette plante aromatique mime les effets des oestrogènes. Ce faisant, la sauge sclarée harmonise les sécrétions des hormones sexuelles. Comme les bouleversements hormonaux liés aux menstruations sont atténués, les symptômes des règles le sont aussi. Grâce à son action, cette huile essentielle est particulièrement préconisée à la puberté ou en période de pré-ménopause. Et oui, ces deux périodes de la vie des femmes sont marquées par des perturbations hormonales intenses qu’il convient de réguler. 

En plus de ces effets sur les hormones et les règles douloureuses, cette huile essentielle favorise également la bonne humeur et le sommeil. 

Le clou de giroflier

Cette plante a des vertus anesthésiante et antispasmodique. Vous ressentirez donc moins les règles douloureuses grâce à cette huile essentielle. Cela dit, le clou de giroflier est aussi dermocaustique. C’est-à-dire qu’il peut provoquer des irritations de la peau. Pour éviter ces désagréments, nous vous conseillons de bien suivre les dosages préconisés par votre herboriste ou naturopathe. 

C’est d’ailleurs le cas pour toutes les plantes aromatiques susmentionnées. En effet, le professionnel de santé vous proposera un dosage adapté à vos symptômes et vérifiera que vous ne présentez aucune allergie.  

 

 

Comment utiliser les huiles essentielles en période de règles ?

Des tisanes ou des recettes de cuisine 

Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles en période de menstruation, n’hésitez pas à ajouter quelques gouttes dans vos recettes de cuisine. Cela vous permettra de profiter de bons petits plats aux saveurs exquises. 

Et si vous n’aimez pas cuisiner, les tisanes contre les règles douloureuses sont tout aussi efficaces. N’hésitez pas à incorporer différents mélanges d’huiles pour en multiplier les bienfaits. Mais là encore, demandez conseil à un spécialiste pour connaître les remèdes les plus efficaces. 

Des massages 

Les massages sont incontournables pour profiter des bienfaits des huiles essentielles et soulager les règles douloureuses. 

L’idée est de masser le bas-ventre (ou toute autre zone qui provoque des douleurs) jusqu’à pénétration complète des plantes. Vous pouvez réaliser ces palpations par vous-même ou demander à votre partenaire, pour un moment de détente optimal. 

Au-delà des avantages des huiles essentielles, vous bénéficiez également des bienfaits de la chaleur. À savoir : 

• La dilatation des vaisseaux sanguins : cela aide à libérer le flux menstruel et réduire la douleur.
• La relaxation des muscles : ce qui permet de réduire les contractions utérines responsables des crampes abdominales. 

Et pour accélérer la pénétration des huiles essentielles dans votre peau, n’hésitez pas à placer une bouillotte chaude sur le ventre juste avant le massage. 

Une application directe 

Si vous manquez de temps pour les massages, la cuisine ou les infusions contre les règles douloureuses, il est possible de consommer directement les huiles essentielles. Et ce, de deux manières : 

• les inhaler par le nez ; 
• placer une goutte d’huile essentielle sous la langue. 
  
  

Sources :
Ameli. "Douleurs pendant les règles : que faire pour être soulagée ?" Disponible ici.
Ameli. "La survenue de douleurs pendant les règles." Disponible ici.
Ameli. "Règles douloureuses : consultation et traitement." Disponible ici.