Découvrez nos recettes de tisanes pour règles douloureuses

Douleurs dans le bas du ventre, ballonnements, règles irrégulières, maux de tête, fatigue, … Les menstruations se caractérisent par une grande variété de désagréments. Et pour chacune d’entre nous, ces troubles varient. C’est l’une des raisons pour laquelle il n’y a pas encore une recette miracle pour traiter l’ensemble des douleurs menstruelles. En attendant, il faut choisir les remèdes les plus adaptés à votre situation. Et si possible, des traitements naturels. Justement, Mademoiselle Culotte vous a déniché des recettes de tisanes pour chacun des maux des règles douloureuses. 

Les bienfaits des plantes sur les douleurs menstruelles 

Anti-inflammatoire, apaisante, antispasmodiques, énergisantes, …. Certaines plantes ont des vertus médicinales qui permettent de soulager une multitude de maux, notamment ceux liés aux douleurs de règles. On parle alors de plantes emménagogues. Et pour profiter de tous ces bénéfices, rien de tel qu’une infusion. Ce remède naturel vous apporte un véritable confort au quotidien pour vous aider à mieux vivre vos menstruations. 

Afin de trouver le meilleur remède pour vous, nous vous conseillons de prendre conseil auprès d’un naturopathe ou d’un herboriste. Il saura vous fournir les bons dosages et vous indiquer les plantes les plus adaptées à vos besoins. C’est d’autant plus important si vous souffrez d’une pathologie ou que vous suivez un traitement médicamenteux, car il peut y avoir des contre-indications. 

Si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours utiliser ou vous inspirer de l’une de nos recettes de tisanes pour règles douloureuses. 

4 recettes de tisanes pour les règles douloureuses 

Tisane pour les crampes abdominales 

Les crampes abdominales, c’est le symptôme numéro 1 des règles douloureuses. C’est logique, vos règles sont liées à l’écoulement de l’endomètre (ou muqueuse utérine) qui est provoqué par les contractions de l’utérus. Et justement, ces contractions, elles font mal. 

Alors pour soulager ces règles douloureuses, vous aurez besoin d’une tisane avec des plantes antispasmodiques et antalgiques.

Voici les plantes qui correspondent à la description : 

• L’achillée millefeuille : en plus de ses effets antispasmodiques et antalgiques, elle régule le taux d’oestrogènes. 
• La camomille : elle est aussi très efficace pour soulager le stress et les sautes d’humeur qui augmentent pendant les règles. 
• Le fenouil : son action antispasmodique limite les douleurs menstruelles.
• La sauge : c’est une plante aux propriétés œstrogéniques qui apaise les douleurs de règles. 
• Le framboisier : il agit sur le muscle utérin et pelvien pour réduire les crampes. 

Et la recette de tisane qu’on aime pour les règles douloureuses : 

• Ajoutez 30 grammes de feuilles d’achillée millefeuille de framboisier, de camomille et/ou de sauge dans 1 litre d’eau chaude. 
• Laissez infuser 10 minutes 
• Ajoutez une cuillère à café de miel (optionnel)
• Buvez cette tisane environ 3 fois par jour pendant la période menstruelle. 

 

Tisane pour les troubles digestifs 

Ballonnements, nausées, constipations, diarrhées, … les problèmes digestifs sont fréquents pendant les règles. Et grâce à leurs vertus, les plantes peuvent justement les soulager. 

Alors voici de quoi devra être composée votre infusion spéciale digestion : 

• Le fenouil : il est particulièrement efficace si vous souffrez de ballonnements. 
• Le gingembre : si vous souffrez de nausées et de vomissements, c’est la plante à privilégier. 

Et la recette de tisane qu’on aime pour les règles douloureuses : 

• Ajoutez 30 grammes de fenouil et/ou de gingembre dans 1 litre d’eau chaude. 
• Laissez infuser 10 minutes 

Tisane pour les règles abondantes 

Même avec une culotte menstruelle, des règles avec un flux trop abondant ne sont jamais très agréables. Alors pour réduire l’intensité de vos écoulements sanguins, vous pouvez opter pour une infusion spéciale menstruations abondantes. Voici les plantes qui la composent : 

• L’alchémille : cette plante régule le taux de progestérone pour réduire le flux sanguin. 

• L’achillée millefeuille : c’est la régulation hormonale qui limite l’abondance du flux. 

Et la recette de tisane qu’on aime pour les règles douloureuses et abondantes :

• Ajoutez 30 grammes d’un mélange achillée millefeuille et/ou d’alchémille dans 1 litre d’eau chaude. 
• Laissez infuser 10 minutes 

Tisane contre les sautes d’humeur 

Le stress, l’anxiété et l’irritabilité sont courants en période de règles. Pour atténuer ces troubles de l’humeur, vous aurez besoin d’une tisane à base de plantes apaisantes. Voici notre liste : 

• La mélisse : grâce à son action calmante, elle agit sur les états anxieux. En plus, elle a très bon goût. 
• La camomille matricaire : très efficace contre le stress, elle saura vous calmer
• La valériane : hyper relaxante, elle vous aidera à retrouver un sommeil de qualité. 

Et la recette de tisane qu’on aime pour les règles douloureuses et ses désagréments :

• Ajoutez 30 grammes de mélisse, de valériane et/ou de camomille dans 1 litre d’eau chaude. 
• Laissez infuser 10 minutes 

Si les règles sont vraiment trop douloureuses, les tisanes seront sans doute insuffisantes pour apaiser vos maux. Dans ce cas, consultez un professionnel de santé, comme un médecin traitant ou votre gynécologue.