Tout savoir sur les premières règles après l’accouchement

Après l’accouchement, le corps de la jeune maman reprend peu à peu son fonctionnement habituel. Mais entre-temps, vous subissez une myriade de changements physiques et émotionnels. Et ça se traduit directement sur votre cycle menstruel qui reprend pleinement ses droits avec l’arrivée du retour de couche. Autrement dit, les premières menstruations post-partum. Mais alors quand survient ce retour de couche ? Quelle est la durée des premières règles après l'accouchement ? Et comment mieux vivre cette phase transitoire ? Mademoiselle Culotte répond à vos questions. 

Quand commencent les premières règles après l’accouchement ? 

Les perturbations des règles après l'accouchement, c'est normal. Pendant 9 mois, votre corps a été mis à rude épreuve : il s'est développé pour accueilir un bébé qui grandissait, il l'a nourrit, il l'a fait sortir. Bref, il n'a pas chômé. Alors c'est normal, qu'après la grossesse, le cycle menstruel soit un peu chamboulé. 

Le souci, c'est que tous les corps ne réagissent pas de la même manière. La vie hormonale des femmes, c'est un peu comme la loterie. On est toutes différentes ; aussi bien au niveau biologique, qu’au niveau des expériences et du mode de vie. Or, tous ces éléments influencent l’arrivée et la durée des premières règles après l’accouchement. 

 

Retour des règles après accouchement et allaitement 

 

Par principe, les femmes ont leurs premières menstruations entre 3 à 8 semaines suivant l’accouchement. Et si votre médecin vous a prescrit un traitement pour arrêter la montée de lait, ça peut être encore plus rapide. Un mois seulement après l’accouchement, les menstruations refont parfois leur apparition.  

Mais si vous allaitez, ça peut être beaucoup plus tard (parfois plusieurs mois). En effet, pour produire du lait, votre corps sécrète l'hormone prolactine. Or, celle-ci inhibe l'ovulation. Votre cycle sera alors interrompu et vos règles également.

Alors pour répondre à la question : quand commencent les règles lorsque vous allaitez ? La réponse est souvant : à la fin de l'allaitement. Vous pourriez ne pas avoir de saignements pendant 5 à 6 mois suivant l’accouchement. 

Cela dit, vous pouvez quand même avoir vos règles en période d’allaitement, mais celles-ci seront généralement irrégulières et moins abondantes.  

Si l'allaitement est censé inhiber le processus d’ovulation, ce n’est pas une science exacte. Il se peut que l’ovulation réapparaisse avant le sevrage du nouveau-né. Or, si vous avez des rapports sexuels non protégés à cette période, vous risquez à nouveau de tomber enceinte. Alors si vous n’êtes pas encore prête à remettre le couvert, optez pour une méthode de contraception. 

Bon à savoir : si l'absence de règles se poursuit pendant une période prolongée sans raison apparente, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Idem si vos saignements sont particulièrement abondants, si vous ressentez des douleurs persistantes ou autres symptômes inhabituels. 

 

L'arrivée des premières règles selon le type d'accouchement

 

Les règles après un accouchement par cesarienne peuvent être retardées par rapport à celles d'un accouchement par voie basse. Mais ce n'est pas automatique. Niveau saignement, la différence concerne surtout l'expulsion du placenta. Et oui, lors de l'opération, le chirurgien extrait le bébé et le placenta. Niveau douleur, la césarienne est souvent plus intense. La première journée post-partum, vous ne pourrez pas vous déplacer. 

En plus de l'allaitement et du type d'accouchement, il y a d'autres éléments pouvant interférer dans l'arrivée du retour de couche après l'accouchement. Notamment, la génétique, la pratique d’une activité physique intense, l’état de santé ou le niveau de stress qui peuvent aussi affecter la régularité des cycles menstruels. 

Bon à savoir : dans cet article, nous traitons exclusivement du retour de couches. Pas des lochies (ces pertes de sang ultra abondantes qui interviennent juste après l’accouchement), ni du petit retour de couches (qui survient une dizaine de jours après la naissance du nouveau-né). 

Quelle est la durée des premières règles après l’accouchement ?

La grossesse modifie le corps de la femme. Alors forcément, les premières règles après l'accouchement risquent d'être différentes, que ce soit en termes de durée, d'abondance ou de douleurs. 

Bien souvent, les menstrues post-partum durent plus longtemps. Vous en étiez débarasser pendant 9 mois. Et bien, elles reviennent en force. Alors combien de temps durent les premières règles après accouchement ? Il faudra compter 7 à 10 jours de saignements. 

Il se peut aussi que le retour de couche soit plus abondant que ce à quoi vous étiez habitué avant. 

Mais pas de panique. Tout revient dans l'ordre progressivement. Et la bonne nouvelle, c'est que les règles sont souvent moins douloureuses qu'avant. 

Quelle que soit la durée et l'intensité de vos règles post-partum, laissez le temps à votre corps de se remettre de l'accouchement. Il a donné la vie, alors prenez soin de lui. 

 

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Comment mieux vivre ses premières règles post-partum ?

Au-delà des premières règles après l'accouchement, la période post-partum est pleine de bouleversements pour les jeunes mamans. Alors pour mieux la vivre, voici quelques conseils indispensables :  

• Maintenez une alimentation équilibrée : après 9 mois à vous nourrir pour deux, il est temps de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ça vous permettra de maintenir votre corps en bonne santé, tout en limitant les douleurs menstruelles. Pour cela, on vous conseille des aliments riches en vitamines, en fibres et en oméga 3. 
• Pratiquez une activité physique : avec l’arrivée de bébé, vous êtes sans doute très fatiguée. Mais dès que vous pouvez, faites un peu de sport. Et rassurez-vous, il ne s’agit pas de courir 10 kilomètres ou de faire une heure de cardio. Privilégiez des exercices physiques modérés sur de courtes périodes (20 minutes par exemple). L’idée étant de reprendre une activité qui vous fasse du bien.  
• Portez une culotte menstruelle : après 9 mois sans règles, vous n’avez pas envie de retourner aux protections hygiéniques parfois inconfortables ? On vous comprend ! D'autant plus que les tampons et les cups sont largement déconseillés, car le vagin est encore fragilisé. Mais sachez qu’il existe des protections ultra confortables et ultra absorbantes. Ce sont les culottes de règles.

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• Prenez soin de vous : outre les premières règles après l’accouchement, l’arrivée d’un bébé amène son lot de perturbations physiques et surtout émotionnelles. Plus que jamais, c’est le moment de prendre soin de vous. Faites-vous masser par votre partenaire, accordez-vous des moments de détente, allez au spa, reposez-vous, …

 

FAQ - Les premières menstruations après un accouchement 

 

10 mois après l'accouchement et je n'ai toujours pas mes règles - Est-ce normal ? 

Si vous allaitez, il est possible que vous n'ayez pas vos menstrues pendant toute la période de l'allaitement. Mais si vous avez arrêté (ou jamais commencé), et que le flux menstruel ne coule toujours pas, consultez votre gynécologue ou votre médecin. 

 

Après l'accouchement, peut-on tomber enceinte si l'on n'a pas eu ses règles ? 

La réponse est oui. La phase ovulatoire peut intervenir avant le retour de couche. Alors si vous n'êtes pas prête à remettre le couvert tout de suite, pensez à la contraception. 

 

J'ai des règles abondantes après un accouchement, est-ce normal ? 

Oui, c'est normal. Vos hormones sont chamboulées et votre endomètre est plus fragiles. Alors forcément, ça coule davantage.