Tout savoir sur la durée des premières règles après l’accouchement

 

Après l’accouchement, le corps de la jeune maman reprend peu à peu son fonctionnement habituel. Mais entre-temps, vous subissez une myriade de changements physiques et émotionnels. Et ça se traduit directement sur votre cycle menstruel qui reprend pleinement ses droits avec l’arrivée du retour de couche. Autrement dit, les premières menstruations post-partum. Mais alors quand survient ce retour de couche ? Quelle est la durée des premières règles après l'accouchement ? Et comment mieux vivre cette phase transitoire ? Mademoiselle Culotte répond à vos questions. 

Les premières règles après l’accouchement : un processus variable

Si la vie hormonale des femmes était identique pour toutes, ça serait tellement plus simple. Mais dans la vraie vie, on est toutes différentes ; aussi bien au niveau biologique, qu’au niveau des expériences et du mode de vie. Or, tous ces éléments influencent l’arrivée et la durée des premières règles après l’accouchement. En particulier : 

• L’allaitement : par principe, les femmes ont leurs premières menstruations entre 3 à 6 semaines suivant l’accouchement. Mais si vous allaitez, ça peut être beaucoup plus tard (parfois plusieurs mois). En effet, pour produire du lait, votre corps sécrète l'hormone prolactine. Or, celle-ci inhibe l'ovulation. Votre cycle sera alors interrompu et vos règles également. Cela dit, vous pouvez quand même avoir vos règles en période d’allaitement, mais celles-ci seront généralement irrégulières et moins abondantes.  
• Le type d'accouchement : si vous avez accouché par césarienne, la période de récupération est prolongée. Ce qui peut retarder le rétablissement des cycles menstruels par rapport aux femmes ayant accouché par voie basse.

En plus, il y a la génétique, la pratique d’une activité physique intense, l’état de santé ou le niveau de stress qui peuvent aussi affecter la régularité des cycles menstruels, et donc, la durée des premières règles après l’accouchement. 

Bon à savoir : dans cet article, nous traitons exclusivement du retour de couches. Pas des lochies (ces pertes de sang ultra abondantes qui interviennent juste après l’accouchement), ni du petit retour de couches (qui survient une dizaine de jours après la naissance du nouveau-né). 

La durée des premières règles après l’accouchement 

Même si toutes les femmes sont différentes, il y a quand même des tendances qui se dégagent. 

• Chez les femmes qui n’allaitent pas : les premières règles après l’accouchement surviennent généralement dans un intervalle de 6 à 8 semaines, voire 3 mois. Et si votre médecin vous a prescrit un traitement pour arrêter la montée de lait, ça peut être encore plus rapide. Un mois seulement après l’accouchement, les menstruations refont parfois leur apparition. 
• Chez les femmes qui allaitent : le retour des règles est retardé. Ainsi, vous pourriez ne pas avoir de saignements pendant 5 à 6 mois suivant l’accouchement. 

Si l'allaitement est censé inhiber le processus d’ovulation, ce n’est pas une science exacte. Il se peut que l’ovulation réapparaisse avant le sevrage du nouveau-né. Or, si vous avez des rapports sexuels non protégés à cette période, vous risquez à nouveau de tomber enceinte. Alors si vous n’êtes pas encore prête à remettre le couvert, optez pour une méthode de contraception. 

Bon à savoir : si l'absence de règles se poursuit pendant une période prolongée sans raison apparente, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Idem si vos saignements sont particulièrement abondants, si vous ressentez des douleurs persistantes ou autres symptômes inhabituels. 

 

 

4 conseils pour mieux vivre ses règles post-partum 

Au-delà des premières règles après l'accouchement, la période post-partum est pleine de bouleversements pour les jeunes mamans. Alors pour mieux la vivre, voici quelques conseils indispensables :  

• Maintenez une alimentation équilibrée : après 9 mois à vous nourrir pour deux, il est temps de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ça vous permettra de maintenir votre corps en bonne santé, tout en limitant les douleurs menstruelles. Pour cela, on vous conseille des aliments riches en vitamines, en fibres et en oméga 3. 
• Pratiquez une activité physique : avec l’arrivée de bébé, vous êtes sans doute très fatiguée. Mais dès que vous pouvez, faites un peu de sport. Et rassurez-vous, il ne s’agit pas de courir 10 kilomètres ou de faire une heure de cardio. Privilégiez des exercices physiques modérés sur de courtes périodes (20 minutes par exemple). L’idée étant de reprendre une activité qui vous fasse du bien.  
• Portez une culotte menstruelle : après 9 mois sans règles, vous n’avez pas envie de retourner aux protections hygiéniques parfois inconfortables ? On vous comprend ! D'autant plus que les tampons et les cups sont largement déconseillés, car le vagin est encore fragilisé. Mais sachez qu’il existe des protections ultra confortables et ultra absorbantes. Ce sont les culottes de règles. Découvrez nos modèles sur ce lien. 
• Prenez soin de vous : outre les premières règles après l’accouchement, l’arrivée d’un bébé amène son lot de perturbations physiques et surtout émotionnelles. Plus que jamais, c’est le moment de prendre soin de vous. Faites-vous masser par votre partenaire, accordez-vous des moments de détente, allez au spa, reposez-vous, …