Comment faire couler ses règles plus vite ?

Un rendez-vous galant, une journée à la plage, ou encore une compétition sportive, … Tous ces événements peuvent être gâchés par des règles qui durent trop longtemps. Heureusement, il existe quelques remèdes pour raccourcir la durée des menstruations. Alors comment faire couler ses règles plus vite ? On vous explique tout dans cet article. 

Pourquoi raccourcir la durée des règles ? 

Douleurs lombaires, maux de tête, fatigue, trouble de l’humeur, …Les menstruations sont rarement une partie de plaisir pour les femmes. D’autant plus lorsqu’elles durent longtemps. Si vous en avez déjà marre après 2 jours, sachez que les règles peuvent s’étaler sur une période allant de 3 à 7 jours. Alors si vos saignements durent une semaine, il peut être tentant d’utiliser des méthodes naturelles pour faire couler ses règles plus vite. Les désagréments menstruels apparaîtront ainsi sur une période plus courte. En prime, vous pourrez profiter de votre rendez-vous galant, journée à la plage, ou compétition sportive en toute sérénité.  

Cela dit, il y a d’autres méthodes pour continuer à profiter de la vie sans craindre les problèmes de fuites. Et notamment le choix de la bonne protection hygiénique ou plus précisément, la culotte menstruelle. Ultra absorbante et confortable, elle vous permet de réaliser toutes vos activités du quotidien, comme à votre habitude. Et ce, même si vous décidez d’aller à la plage, puisque Mademoiselle Culotte vous propose également le maillot de bain menstruel. Alors s'il ne raccourcit pas la durée des règles, ce sous-vêtement garantit votre confort pour vous faire oublier vos menstruations.

Attention, si vos règles durent plus de 7 jours, n’hésitez pas à consulter un gynécologue pour en identifier la cause. Et pour limiter la durée du flux menstruel, vous pouvez aussi tester nos différentes techniques. 

Comment faire couler ses règles plus vite ?

Pour faire couler les règles plus vite, vous devez stimuler l’utérus. Voici quelques méthodes à tester dès maintenant. 

La bouillotte 

C’est le traitement naturel incontournable pour soulager les crampes abdominales. En effet, la chaleur permet de décontracter les muscles. Les contractions utérines responsables des douleurs dans le bas ventre sont donc réduites. Au-delà de son action contre les menstruations douloureuses, la bouillotte peut aussi réduire la durée des règles. Grâce au pouvoir vasodilatateur de la chaleur, le calibre des vaisseaux sanguins augmente. Votre flux menstruel est alors plus important, ce qui permet de faire couler vos règles plus vite.

En plus de la bouillotte, vous pouvez également prendre un bon bain chaud pour profiter des mêmes bénéfices, et surtout d’un moment de détente. 

 

 

La pratique d’une activité sportive 

Cette technique permet à la fois de réduire les douleurs de règles et de raccourcir la durée des menstruations. En effet, le sport active les muscles du plancher pelvien, stimule la production hormonale et favorise la circulation du sang. La combinaison de tous ces éléments peut vous aider à faire couler vos règles plus vite. 

Au-delà de vos menstrues, la pratique d’une activité physique régulière vous aide à limiter la prise de poids et à maintenir une bonne hygiène de vie. Il n'y a donc aucune raison de ne pas faire de sport pendant les règles. 

L’acupuncture 

Il s’agit d’une médecine traditionnelle chinoise qui se focalise sur différents points de pression. L’objectif est de libérer des noeuds de tension en utilisant des aiguilles fines placées sur des points stratégiques. Ce faisant, l'acupuncture peut soulager une multitude de troubles, comme les maux de tête, les ballonnements et autres symptômes du syndrome prémenstruel. Et s’il appuie sur les bons points de pression, l'acupuncteur peut stimuler l’utérus pour faire couler vos règles plus vite. 

L’alimentation 

Que ce soit en période de menstruation ou non, l’alimentation équilibrée est toujours recommandée. Mais si vous souhaitez faire couler vos règles plus vite, il y a certains aliments à privilégier. Et bonne nouvelle, ils sont tous bénéfiques pour votre santé. Alors de quoi s’agit-il ? Tout simplement des fruits et légumes. En particulier ceux qui contiennent de la vitamine C. Par exemple, les oranges, le kiwi, la papaye, les poivrons (rouges ou verts), les brocolis, etc. En effet, la vitamine C favorise l’élimination de la progestérone. Ce faisant, l’utérus se contracte plus facilement pour expulser la muqueuse et les flux sanguins rapidement. 

Le bon moyen de contraception 

Le choix de la méthode contraceptive influe sur le cycle menstruel et donc, sur la durée des règles. Par exemple, si vous avez opté pour un stérilet en cuivre, il est fort probable que vos règles soient plus longues (mais aussi plus abondantes et plus douloureuses). 

À l’inverse, la pilule contraceptive peut vous aider à faire couler vos règles plus vite. Dans ce cas, il ne s’agit pas réellement de menstruations. À la place, on parle d’hémorragie de privation. 

Il est également possible d’avoir des règles de courte durée avec le stérilet hormonal ou encore de l’implant contraceptif. 

Les plantes 

Certaines plantes ont des vertus curatives impressionnantes. Consommées sous forme de tisane, d’épices ou d’huile essentielle, elles peuvent vous aider à faire couler vos règles plus vite. Voici quelques exemples de plantes conseillées en période de menstruation : 

• La maca : également appelé ginseng péruvien, la maca est une plante aphrodisiaque qui régule  l’hypophyse et l’hypothalamus. Autrement dit, les hormones qui contrôlent le fonctionnement des ovaires. 
• Le persil : cette plante libère de l’apiol et de la myristicine. Ces deux substances stimulent l’utérus.
• L’achillée millefeuille : cette plante a des vertus hémostatiques. Elle va alors  contracter les tissus et les vaisseaux sanguins de l’utérus pour réduire la durée des règles. 
• Le curcuma : à incorporer dans vos plats, cette épice indienne soulage les douleurs menstruelles. 
• La camomille : cette plante est particulièrement utilisée pour réduire les crampes utérines, le stress et l’angoisse. 

Si ces remèdes naturels sont efficaces chez certaines femmes, ils ne fonctionnent pas forcément pour tout le monde. Alors pour faire couler vos règles plus vite, nous vous conseillons surtout de tester ces différentes méthodes et trouver celle qui vous correspond.


Sources :
Ameli. "Informations et conseils sur les règles de la jeune fille" (en français). Disponible ici.
Ameli. "Saignements entre les règles ou règles très abondantes, longues : quelles causes ?" (en français). Disponible ici.