Plantes efficaces contre les règles : Soulager naturellement les douleurs menstruelles

Crampes, ballonnements, fatigue, irritabilité, … Et si des plantes pouvaient atténuer les symptômes des règles. Plutôt que de recourir aux médicaments anti-inflammatoires et autres traitements chimiques, testez plutôt les remèdes naturels. Mademoiselle Culotte vous a concocté une liste des meilleures solutions de phytothérapie. 

Pourquoi utiliser les plantes pour soulager les règles ?

Remèdes de grands-mères par excellence, les plantes présentent une multitude de bienfaits sur le cycle menstruel. Voici les plus courants : 

• Elles agissent naturellement sur les déséquilibres hormonaux, limitant ainsi tous les effets secondaires liés aux variations de progestérones et d’oestrogènes. 
• Les plantes apportent un effet antispasmodique qui réduit les crampes abdominales. 
• Elles aident à diminuer l’inflammation et les ballonnements, si courants en période de règles. 
• Certaines plantes ont un effet relaxant, permettant d’atténuer le stress et l’irritabilité. Idéal pour les femmes qui subissent les sautes d’humeur de plein fouet. 

En plus de ces bienfaits pour les règles, les plantes présentent l’avantage d’être 100 % naturelles. Ce qui n’est pas le cas de médicament de type anti-inflammatoires et les antispasmodiques, généralement prescrits par les professionnels de santé. Même si ces traitements médicamenteux sont efficaces, ils présentent souvent des effets secondaires ou des contre-indications. 

Attention, ça peut aussi être le cas avec les plantes. Mais si vous êtes bien accompagné par un naturopathe, vous pouvez profiter d’une solution sur-mesure. 

Quelles sont les plantes les plus efficaces contre les douleurs menstruelles ?

Les plantes sont efficaces contre les règles douloureuses, certes. Mais chacune a des propriétés spécifiques lui permettant d’agir sur les maux que vous subissez. C’est aussi ça qui fait la beauté de ce traitement naturel. 

Mais alors, quelles plantes choisir en période de menstruation ? Voici nos préférées. 

1. Achillée millefeuille : l’alliée anti-crampes

Cette plante médicinale traditionnelle est particulièrement appréciée pour ses propriétés antispasmodiques. Elle détend efficacement l'utérus et atténue les crampes menstruelles. 

En plus de soulager les spasmes, elle exerce également une influence anti-inflammatoire sur les ovaires. 

Bref c’est la plante idéale contre les règles douloureuses. 

2. Alchémille : régulatrice hormonale

Vous souffrez de règles irrégulières et abondantes ? L’alchémille est la plante qu’il vous faut en période de menstruations. Favorisant l'équilibre hormonal, elle harmonise le cycle menstruel et vous aide à retrouver un rythme plus stable. En plus de réguler votre cycle naturellement, cette plante modère aussi le flux menstruel. 

3. Framboisier : tonique utérin naturel

Surnommé "l'herbe des femmes”, le framboisier occupe une place privilégiée dans l'arsenal des plantes médicinales dédiées au bien-être féminin. Plus précisément, ses feuilles. Et oui, elles sont riches en flavonoïdes, une molécule naturelle presque miraculeuse en période menstruelle. 

D’une part, elles agissent comme un puissant antispasmodique sur les fibres musculaires. Résultat ? L'utérus et les muscles de la ceinture pelvienne, tandis que vos contractions utérines s’affaiblissent. 

D’autre part, cette plante joue également un rôle dans le rétablissement de l'équilibre hormonal. 

4. Sauge : apaisante et anti-inflammatoire

La sauge, c’est la plante aux multiples vertus pour la santé menstruelle des femmes. Voyons ces bienfaits en période de règles : 

• Les cycles irréguliers : sa nature de phyto-œstrogène, contenant des molécules similaires à l'estradiol, lui confère des propriétés particulièrement intéressantes dans la régulation du cycle féminin. 
• Les crampes abdominales : son action antispasmodique qui permet de soulager efficacement les douleurs pelviennes et de réduire les spasmes menstruels. 
• Les SPM douloureux : avec ses vertus apaisantes, la sauge se présente comme LA plante pour soulager le syndrome prémenstruel. 

 

5. Camomille : relaxante et antidouleur

Utilisée depuis l'Antiquité, la camomille offre une approche holistique du bien-être menstruel. Comme le framboisier, cette plante spéciale règles est aussi riche en flavonoïdes, les fameuses molécules miracles. Grâce à elles, la camomille agit à tous les niveaux. Son action anti-inflammatoire contribue efficacement à apaiser les crampes menstruelles. Ses propriétés relaxantes permettent une détente musculaire profonde. Ses antioxydants agissent contre les migraines. Ses vertus relaxantes réduisent le stress et l'anxiété souvent associés à la période des règles.

Vous l’aurez compris, cette plante prend soin de votre santé physique et mentale en période de règles. Un must have !

6. Gingembre : anti-inflammatoire naturel

Ce sont surtout les racines de gingembre qui nous intéressent. Grâce à leurs propriétés analgésiques naturelles, elles soulagent efficacement des douleurs liées aux règles, sans les effets secondaires associés aux médicaments conventionnels. 

Que ce soit en infusion ou sous forme de gélules, cette plante s'adapte à votre mode de vie. 

7. Mélisse : anti-stress et antispasmodique

Vous souffrez de sautes d’humeur et d’angoisses en période menstruelle ? La mélisse est la plante la plus efficace pour mieux vivre vos règles. 

Ses vertus apaisantes vont calmer les tensions nerveuses, responsables de votre stress et de votre irritabilité accrue. Après quelques tisanes, vous retrouvez un équilibre émotionnel et vous dormez mieux. 

En bonus, la mélisse a aussi des propriétés antispasmodiques. Ce qui en fait un remède naturel contre les crampes menstruelles et les douleurs liées aux règles.

8. Fenouil : contre les ballonnements et les douleurs menstruelles 

Dernière plante efficace contre les règles douloureuses ; le fenouil. Il agit dès l'apparition des symptômes prémenstruels. Sa force ? Le fenchone, une substance aux propriétés antispasmodiques qui combat efficacement les douleurs et les spasmes utérins. Mais surtout, le fenouil est réputé pour ses vertus digestives. Il réduit les ballonnements et autres troubles de la digestion avant et pendant les règles.  

Attention toutefois à ne pas dépasser 7 grammes de fruits séchés par jour et deux semaines de traitement consécutives. 

Comment utiliser ces plantes ?

Maintenant que vous connaissez les bienfaits des plantes sur les règles, il reste encore à les consommer. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous : 

• Les tisanes : vous pouvez faire infuser les plantes séchées (1 à 2 par tasse). Ensuite, nous vous conseillons de boire 2 à 3 tasses par jour selon vos besoins.
• Les gélules : Mademoiselle Culotte vous a concocté des compléments alimentaires à base de plantes efficaces contre les règles. Ballonnements, maux de ventre, migraines, … Découvrez les gélules ou gummies qui vont feront du bien. 
• Les huiles essentielles : diluées dans une huile végétale, ces plantes accompagnent vos massages. Sur le bas-ventre, dans le dos ou sur les jambes, elles permettent d’apaiser les crampes, tout en diffusant leurs propriétés médicinales.
• Le bain chaud aux plantes : l’un des meilleurs remèdes contre les règles douloureuses, c’est le bain chaud. Et si en plus vous y ajoutez quelques plantes thérapeutiques, c’est tout bénéf’. 

Si les plantes sont bénéfiques en période de règles, elles ne sont pas sans effets secondaires. Il est donc préférable de consulter un naturopathe pour un traitement adapté. C’est d’autant plus vrai en cas de grossesse ou traitement médicamenteux, car il peut y avoir des contre-indications. 

Une fois que vous aurez votre remède naturel spécialement concocté pour vous, vous pourrez enfin vivre vos règles sereinement. 



Sources : 

MsdManuals Gingembre CONSULTER
MsdManuals Camomille Camommile