Les règles, c’est pas seulement du sang qui coule tous les mois. En plus, cette période du cycle menstruel s’accompagne d’un tas de maux assez désagréables. Notamment les crampes abdominales qui peuvent devenir un véritable fardeau au quotidien. Et ce, depuis la nuit des temps. C’est pour ça qu’à travers l’histoire, les femmes ont découvert des astuces et remèdes de grands-mères pour atténuer les symptômes des menstruations. Parmi les plus efficaces et les plus simples, il y a la bouillotte. Cette poche d’eau chaude souvent utilisée pour réchauffer les pieds en hiver peut aussi vous servir à cette époque du cycle menstruel. Alors comment utiliser la bouillotte pour soulager les règles douloureuses ? Mademoiselle Culotte vous explique tout.
Les menstruations douloureuses - Pourquoi ça fait si mal ?
Les règles douloureuses, on connaît toutes plus ou moins. Souvent, ça se caractérise par des crampes dans le bas ventre, mais il peut aussi y avoir des douleurs dans les lombaires, des maux de tête, des nausées, des problèmes digestifs, etc.
Toutes ces douleurs sont liées de près ou de loin aux contractions utérines qui favorisent l’expulsion de l’endomètre en dehors du vagin. Du fait de ces contractions, vous ressentirez directement des maux de ventre. Mais elles peuvent aussi bloquer l’oxygène des organes à proximité. Et ça peut avoir des incidences sur votre digestion, vos migraines, etc.
Pour soulager les règles douloureuses, il convient donc de limiter les contractions de l’utérus. C’est là que la bouillotte intervient.
Bon à savoir : Si les douleurs de règles sont courantes chez une majorité de femmes, il arrive que les symptômes soient tels qu’ils vous empêchent de maintenir une vie active. Dans ce cas, on parle généralement de dysménorrhée secondaire, car les symptômes apparaissent ou s’intensifient à l’âge adulte. Ils traduisent souvent un trouble gynécologique, comme l’endométriose.
Comment soulager les règles douloureuses avec une bouillotte ?
Bien choisir sa bouillotte
Avant d’utiliser une bouillotte pour soulager les douleurs de règles, vous devez déjà choisir le modèle qui vous convient. La bonne nouvelle, c’est que vous avez pléthore de choix sur le marché. Peut-être même un peu trop. Alors on va vous aider à trouver la bonne ; celle qui s’adapte parfaitement à l’intensité de votre douleur et à votre rapport à la chaleur.
- Vous avez des règles très douloureuses ? Privilégiez une source de chaleur forte et solide. C’est le cas avec les bouillottes en tourbe, en argile naturelle et les coussins chauffants électriques. Mais cette dernière option est un peu plus onéreuse.
- Vos douleurs sont supportables ? Une compresse aux graines de lin, une bouillotte sèche ou une bouillotte à eau peuvent suffire pour atténuer vos maux.
Bien positionner sa bouillotte
L’avantage de la bouillotte pour soulager les règles douloureuses, c’est qu’elle est 100 % naturelle et très facile d’utilisation. Il vous suffit de placer la bouillotte sur la zone douloureuse. Ça peut être le bas-ventre, le bas du dos, les lombaires, etc. Pendant ce temps, vous pouvez mater un film sur Netflix ou lire un bon livre. Bref, vous détendre.
En prime, ce remède anti douleur de règle est ultra économique. Selon les modèles, vous pouvez soit chauffer de l’eau et remplir votre bouillotte, soit mettre la bouillotte directement au micro-ondes (1 à 3 minutes maximum). Dès que l’eau a refroidi, vous pourrez réitérer l’opération. Et ce, de manière quasi illimitée.
Le seul risque (uniquement pour celles qui utilisent les modèles à eau) : vous pourriez vous brûler en versant de l'eau dans la bouillotte. Pour éviter ça, on vous conseille d’utiliser un entonnoir. Ça vous évitera d’en mettre partout et de vous brûler les doigts.
Pourquoi la bouillotte est-elle si efficace pour calmer les crampes menstruelles ?
La bouillotte chaude est utilisée par nos ancêtres depuis des années et des années pour soulager les règles douloureuses. Alors, pourquoi un tel engouement ? Pour son efficacité, bien sûr.
La chaleur qu’elle émane a un effet antalgique qui va détendre les muscles du bas-ventre. Sans oublier qu’elle dilate les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à améliorer la circulation du sang.
Grâce à ces deux phénomènes, les contractions diminuent et vos douleurs avec. Et ce, de manière très rapide. Dès que vous posez la bouillotte sur votre ventre, vous en ressentirez presque immédiatement les effets bénéfiques.
Quelles sont les alternatives à la bouillotte pour atténuer les douleurs de règles ?
En plus de soulager vos règles douloureuses avec une bouillotte chaude, sachez qu’il existe d’autres remèdes naturels. Mademoiselle Culotte vous a compilé ses préférés :
- Le bain chaud : c’est l’alternative à la bouillotte, puisque vous utilisez le même actif apaisant ; la chaleur. Le bain est aussi un excellent moyen de se détendre après une journée de travail bien remplie.
- La phytothérapie : certaines plantes ont de véritables vertus relaxantes et/ou anti-inflammatoires. Selon les maux qui vous envahissent, vous pourrez utilisez, par exemple, l’achillée millefeuille ou le framboisier (pour réduire les crampes), la camomille ou la valériane (pour vous détendre), le curcuma ou le chardon-Marie (pour les troubles digestifs), etc. Pour profiter des vertus des plantes, vous pouvez vous faire des tisanes ou des massages avec quelques gouttes d’huiles essentielles.
- Les massages : que ce soit en solo ou avec votre partenaire, ça permet de détendre les muscles et de réduire les contractions.
Au-delà de la bouillotte pour soulager les règles douloureuses, vous pouvez aussi mieux vivre cette période en portant une culotte menstruelle. Découvrez nos modèles sur cette page.
